水素に関する記事

水素 ダイエット効果【筋トレ後は水素水がおすすめ】

minako

健康・美容に興味があり、どちらにも効果が見込める【水素】について知るきっかけがありました。 さらに、水素について詳しく知るため、一般社団法人水素協会の水素インストラクターの資格を取得しました。 「水素についてくわしく知りたい」と思っている方へ、水素の正しい知識を広めるために、情報を発信しています。 また、水素以外にも、気になるものがあれば発信しています♪ ・お家でセキセイインコと同居中🦜 ・好きなお酒はワイン🍷 よろしくお願いします(^^)

こんにちは、minakoです。

今回は、水素とダイエット効果についてお話していきます。

 

水素のダイエットへの効果

水素は、ダイエットに効果的と言われています。

現在では、【水素水】の効果が注目され、ヨガスタジオやスポーツジムで、取り扱っているところが増えてきました。

 

水素水とは、水素を豊富に含む水のことですが、運動時に飲むと、水分補給と同時に水素を体内に取り込むことができます。

水素は、主に【抗酸化力】があるため、美容や健康に良い効果をもたらしてくれますが、ダイエットにはどのように効果を発揮してくれるのでしょうか。

 

それは、その抗酸化力で血液をサラサラにしてくれる働きが、主なダイエット効果につながっているようです。

水素が血液をサラサラにするメカニズム

人, 女の子, 女性, 朝, 運動, 物理, フィットネス, 髪, 屋外

では、水素を体内に取り入れることで、どのように血液がサラサラになっていくのでしょうか。

それは、血液中の酸化物質を除去することによって、血液の流れがスムーズになるからです。その結果、代謝も上がり脂肪が燃えやすくなります。

その結果、便秘の解消になり、体重が減ったり、肌の吹き出物ができにくくなり、ニキビのない綺麗な状態に保つことができます。

 

脂肪を燃やす遺伝子のスイッチをオンにしてくれる

White Adapter on Pink Surface

遺伝子は、生活習慣によって、その働きが「オン」になったり「オフ」になったりします。オフになる悪い生活習慣とは、主に「タバコを吸う」「悪い食生活」「大気汚染を吸う」などあります。

その遺伝子の中には「脂肪代謝を促すたんぱく質を作るスイッチ」があります。水素には、そのスイッチをオンにし、脂肪を燃やしやすくなる身体にしてくれる働きがあります。

 

これはどういうことか説明します。まず、人間には60兆個の細胞があります。それは、赤ちゃんの時や年を重ねていくと細胞の数は減少していきますが、ピーク時にはおおよそ60兆個ほど存在しています。

その細胞の1つ1つに遺伝子であるDNAが存在しています。そのDNAの働きを活性化してくれるのが「水素」なのです。

細胞の中には、ミトコンドリアがあり、それは栄養素と共に「水素」でエネルギーを作っています。絶えずエネルギーを作ることにより、私たちは元気に過ごせています。

 

水素は、息を吸うことによっても空気の中から摂取していますが、水素水などでさらに水素を身体に取り入れることによって、細胞の働きが活発になり、その中に入っているDNAも死なずにパワーアップしてくれるのです。

細胞がパワーアップすることにより、ダイエット効果以外に、老化をなだらかにしてくれるという『アンチエイジング効果』も期待できます。

 

運動の前後、運動中は水素水がおすすめ

いかがでしたでしょうか。

ダイエット効果やアンチエイジング効果が期待できる水素は、ぜひ運動の前後などに水素水を飲んで、水分補給と共に効率的に取り入れることをお勧めします!

 

また、水素吸引機を吸いながらのヨガもおすすめです。

水素吸引機の方が、水素水に入っている水素量よりも、何十倍もの水素量がありますすので、本当は吸引機の方がおすすめですが、なかなか購入には勇気がいると思いますので、水素水からの摂取も十分だと思います。

 

水素を摂取して、『サビさせない、元気な身体』を保ちましょう!

【水素の摂り方】おすすめランキング

水素吸入器

水素吸入器は、水素水のおよそ『60倍』の水素量を摂ることができ、摂取できる量はダントツです。
水素を『気体』として呼吸でとるため、水素水や水素サプリメントに比べ、一度に大量に取り込むことができるのです。
水素の効果を得たい方は、毎日1時間の吸入で、効果を実感しやすくなります。

水素サプリメント

水素サプリメント1粒で、水素水1リットル以上の量を摂ることができます。
忙しい人や、できるだけ安く水素を摂りたい方は、サプリメントが◎

水素を吸蔵しやすく、腸まで水素を届けてくれる
『サンゴカルシウム』の成分が入っているものがおすすめ!

水素水

吸入器とサプリメントに比べると、水素量は劣ってしまいますが
良質な水を飲みたい方にはおすすめ!
水素水が飲めるウォーターサーバーなどは、『水の質』自体が良いものが多いです。
アルカリ性や中性など、身体に与える影響は変わるため、自分に合った水質を扱うメーカーがいいでしょう。

  • この記事を書いた人

minako

健康・美容に興味があり、どちらにも効果が見込める【水素】について知るきっかけがありました。 さらに、水素について詳しく知るため、一般社団法人水素協会の水素インストラクターの資格を取得しました。 「水素についてくわしく知りたい」と思っている方へ、水素の正しい知識を広めるために、情報を発信しています。 また、水素以外にも、気になるものがあれば発信しています♪ ・お家でセキセイインコと同居中🦜 ・好きなお酒はワイン🍷 よろしくお願いします(^^)

© 2021 水素のサイト~Bonne direction~ Powered by AFFINGER5

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。