水素水

水素 ダイエット効果【筋トレ後は水素水がおすすめ】

こんにちは、minakoです。

今回は、水素とダイエット効果についてお話していきます。

 

水素のダイエットへの効果

水素は、ダイエットに効果的と言われています。

現在では、【水素水】の効果が注目され、ヨガスタジオやスポーツジムで、取り扱っているところが増えてきました。

 

水素水とは、水素を豊富に含む水のことですが、運動時に飲むと、水分補給と同時に水素を体内に取り込むことができます。

水素は、主に【抗酸化力】があるため、美容や健康に良い効果をもたらしてくれますが、ダイエットにはどのように効果を発揮してくれるのでしょうか。

 

それは、その抗酸化力で血液をサラサラにしてくれる働きが、主なダイエット効果につながっているようです。

水素が血液をサラサラにするメカニズム

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では、水素を体内に取り入れることで、どのように血液がサラサラになっていくのでしょうか。

それは、血液中の酸化物質を除去することによって、血液の流れがスムーズになるからです。その結果、代謝も上がり脂肪が燃えやすくなります。

その結果、便秘の解消になり、体重が減ったり、肌の吹き出物ができにくくなり、ニキビのない綺麗な状態に保つことができます。

 

脂肪を燃やす遺伝子のスイッチをオンにしてくれる

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遺伝子は、生活習慣によって、その働きが「オン」になったり「オフ」になったりします。オフになる悪い生活習慣とは、主に「タバコを吸う」「悪い食生活」「大気汚染を吸う」などあります。

その遺伝子の中には「脂肪代謝を促すたんぱく質を作るスイッチ」があります。水素には、そのスイッチをオンにし、脂肪を燃やしやすくなる身体にしてくれる働きがあります。

 

これはどういうことか説明します。まず、人間には60兆個の細胞があります。それは、赤ちゃんの時や年を重ねていくと細胞の数は減少していきますが、ピーク時にはおおよそ60兆個ほど存在しています。

その細胞の1つ1つに遺伝子であるDNAが存在しています。そのDNAの働きを活性化してくれるのが「水素」なのです。

細胞の中には、ミトコンドリアがあり、それは栄養素と共に「水素」でエネルギーを作っています。絶えずエネルギーを作ることにより、私たちは元気に過ごせています。

 

水素は、息を吸うことによっても空気の中から摂取していますが、水素水などでさらに水素を身体に取り入れることによって、細胞の働きが活発になり、その中に入っているDNAも死なずにパワーアップしてくれるのです。

細胞がパワーアップすることにより、ダイエット効果以外に、老化をなだらかにしてくれるという『アンチエイジング効果』も期待できます。

 

運動の前後、運動中は水素水がおすすめ

いかがでしたでしょうか。

ダイエット効果やアンチエイジング効果が期待できる水素は、ぜひ運動の前後などに水素水を飲んで、水分補給と共に効率的に取り入れることをお勧めします!

 

また、水素吸引機を吸いながらのヨガもおすすめです。

水素吸引機の方が、水素水に入っている水素量よりも、何十倍もの水素量がありますすので、本当は吸引機の方がおすすめですが、なかなか購入には勇気がいると思いますので、水素水からの摂取も十分だと思います。

 

水素を摂取して、『サビさせない、元気な身体』を保ちましょう!

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