水素に関する記事

『コラーゲン食品』と『水素水』は意味はあるのか?

2020年10月4日

minako

健康・美容に興味があり、どちらにも効果が見込める【水素】について知るきっかけがありました。 さらに、水素について詳しく知るため、一般社団法人水素協会の水素インストラクターの資格を取得しました。 「水素についてくわしく知りたい」と思っている方へ、水素の正しい知識を広めるために、情報を発信しています。 また、水素以外にも、気になるものがあれば発信しています♪ ・お家でセキセイインコと同居中🦜 ・好きなお酒はワイン🍷 よろしくお願いします(^^)

こんにちは、minakoです。

 

ドラックストアやコンビニでよく見かける、『コラーゲンドリンク』などの美容食品は、
みなさんよく買ったり食べたりしますか?

一昔前には『水素水』なども流行しましたよね!

これらを”本当に意味はあるのか?”と疑問に思ったことはありますか?

 

コラーゲンドリンクは飲まないより、飲む方が美容にいでしょ!

↑普通、このように考えますよね。私もそうでした。

しかし、この前、友人の管理栄養士とお茶をする機会があり『コラーゲンドリンク』などの美容食品は意味があるのか、なんとなく質問をしてみました。
すると、その友達は『あまり意味がないと習った』という衝撃の回答が返ってきました!

 

これは、美意識が高い人は特に知っておくべきことだと思ったので、今回は、このテーマについて少し深掘りしていこうと思います。

 

コラーゲン食品 が意味のないと言われる理由

では、なぜコラーゲンドリンクが飲んでも意味がないのでしょうか。

それは、簡単に言うと【コラーゲンは外から摂取しても、消化される】からです。

 

コラーゲンを含め、人がご飯など口から物を摂取すると、その後、体内で消化酵素により分解されます。例えば、白ごはんを食べた場合、白ごはんとして体にはつかず、炭水化物などに分解されますよね。
そういった具合に、コラーゲンを摂ると、『アミノ酸』や『コラーゲン・ペプチド』に分解されてしまうため、摂取したコラーゲンがそのまま身体につくわけではありません。

 

ここでいうコラーゲン・ペプチドというものは、人間の身体にあるコラーゲンではなく、『コラーゲンが細かく分解されたもの』のことをいい、関節炎などの炎症性の病気で起こる、炎症反応を和らげると考えられています。

 

えっ、期待してた効果と全然違う!!

しかし、全く意味がないわけでもないと考えられています。

 

それは、コラーゲン・ペプチドではなく、アミノ酸がコラーゲン線維の構造の安定化』に寄与していると考えられるからです。

 

コラーゲンは、3本のらせん構造になっており、それが傷ついたり乱れたりすると、皮膚の血流悪化や筋肉の萎縮などが進行し、シワやたるみの原因となります。

その、コラーゲン繊維を安定化させてくれることによって、シワやたるみを防いでくれると考えられるのです。

しかしながら、食品安全委員会によると、コラーゲンの有効性は確立されてはいません。ですので、この効果については、曖昧な部分が残っているのです。

 

結論、コラーゲン食品は、摂取すると
『体内のコラーゲンが増える』と考えるのではなく、『コラーゲンの構造を安定させてくれる可能性』がある!と考えること
が大切だということだね!

 

コラーゲンボール・グミ は意味がない

また、お鍋などに入れる、『コラーゲンボール』も、その意味では直接的な美容効果はないと言えます。

コラーゲンは熱を加えるとその効果は完全に失われます。

失われた状態のことを『ゼラチン』といいます。ゼラチンはコラーゲンなのです。

 

また、お菓子のグミにも、最近『コラーゲン2000mg』などの表記がなされていたりしますが、グミの原材料の記載をみると、『ゼラチン』とありますので、これも意味がないでしょう。

それよりも、砂糖をたくさん摂取することによる、身体への害のほうを考えなければなりません。砂糖は身体を老化させますので、あまり摂取しないことが◎です!

 

水素水 が意味がないと言われる理由

水素水も意味がないとよく言われるけど、どうなの?

結論、水素水は『効果はあるけど、とても効果が薄い』ということが言えます。

水素自体には、老化の原因や様々な病気の原因となる『活性酸素』を効率よく除去してくれる働きがある、とてもいいものです。

しかし、水素水自体にふくまれる水素の量が少なすぎて、目に見える効果が出にくいのです。

 

水素協会の理事であるお医者さんも、「水素水を飲んで、次の日にすぐ効果が出た!」と言っている人は嘘です。と講演で言っていました。それは、おそらく効果があると思って飲んでいるからそのように感じたのでしょう。

というのも、水素水に含まれる水素量は、通常の水と比べて多くの水素を含有しているのは確かですが、それでも身体に効果をもたらすためには少なすぎる量なのです。(飲まないよりはいいですが)

ですので、効率よく水素の効果を取り入れるには、芸能人などもよく行っている『水素吸引』で水素を吸うか、水素サプリメントなどで水素を摂ることによって、水素水の何十倍・何百倍の水素を体内に入れることができます。

それらを継続して水素をたくさん体内に入れることによって、やっと目に見える効果が出てくるのです。ですので、水素水を飲んですぐ効果がでた!というのは嘘です。あまり意味はありません。
しかしながら、普通の水よりも美容・健康効果はありますので、毎日水を飲むと同時に水素を摂りたい方は、水素水が一番手軽で取り入れやすいと思います。

 

さいごに

いかがでしたでしょうか。

美容・健康関連の食品は世の中に沢山ありますが、全てが効果的でいいものばかりではありません。もちろん、効果のあるいいものもあります!

それらを自分で見極めて、取り入れていくことが大事ですね^^

 

 

 

【水素の摂り方】おすすめランキング

水素吸入器

水素吸入器は、水素水のおよそ『60倍』の水素量を摂ることができ、摂取できる量はダントツです。
水素を『気体』として呼吸でとるため、水素水や水素サプリメントに比べ、一度に大量に取り込むことができるのです。
水素の効果を得たい方は、毎日1時間の吸入で、効果を実感しやすくなります。

水素サプリメント

水素サプリメント1粒で、水素水1リットル以上の量を摂ることができます。
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水素水

吸入器とサプリメントに比べると、水素量は劣ってしまいますが
良質な水を飲みたい方にはおすすめ!
水素水が飲めるウォーターサーバーなどは、『水の質』自体が良いものが多いです。
アルカリ性や中性など、身体に与える影響は変わるため、自分に合った水質を扱うメーカーがいいでしょう。

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minako

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